Activités
Entraînements en piscine
Tous les lundis à 20h45 et les mardis soir à 19h45 à la piscine de la Mare Rouge rue Florimont Laurent au Havre.
Mais aussi :
- Week-end annuel à TODI (Anvers) et NEMO33 (Bruxelles)
- Exercices en fosses : Conflans-Saint-Honorine, Fougères, etc.
Toutes les semaines en piscine, les formateurs encadrent les baptêmes (lien), ainsi que les élèves en cours de formation (lien), la nage, les pratiques de l’apnée et de la PSP.
Les séances de piscine permettent aussi tout simplement de nager et de se maintenir en forme. Pour ceux qui ne sont pas en cours de formation, une formule dédiée au maintien en forme et à l’entraînement libre existe (Tarif Formule 2)
Nage avec palmes
La nage avec palmes est un style de nage en surface, qui se pratique généralement en combinaison avec palmes, masque et tuba. Il est possible de la pratiquer durant les entraînements en piscine les lundis et mardis soir, mais aussi dans les séances en bassin ou en mer.
C’est une technique de nage facilement assimilable, aux sensations de glisse très agréables et participe au maintien en forme. La maîtrise du palmage permet d’ améliorer son confort lors de plongée avec bouteille.
Apnée
L’apnée, c’est retenir volontairement son souffle. Nous n’arrêtons jamais de respirer ! Nous arrêtons temporairement de ventiler pour partir à la découverte de magnifiques sensations de relâchement, de lâcher prise et de bien-être. Au quotidien, cette discipline permet de gérer le stress en pénétrant dans un monde du silence pour se ressourcer en réapprenant à respirer et à maîtriser son souffle.
En effet, si la compréhension et maîtrise de la respiration est essentielle à la pratique de la plongée elle l’est tout autant pour la pratique de l’apnée.
Soyez adepte de l’adage : « Pour bien plonger ou pratiquer l’apnée, il faut apprendre à bien respirer ».
Les techniques d’entrainement consistent à augmenter la durée de l’apnée par des séances d’apnée statique et/ou dynamique en natation à intensité moyenne, le travail du rythme cardiaque et du souffle.
La pratique éventuelle du yoga pour assouplir et renforcer les muscles ventilatoires et apprendre à se décontracter par des exercices de ventilation permettent également de renforcer les performances et de prolonger les sensations de relâchement et de bien-être.
Excellent complément à la plongée scaphandre, l’apnée balaye donc un large éventail de sensations adaptées à tous les pratiquants. De la recherche des sensations de bien-être et de relaxation, jusqu’à la performance et la maitrise du mental en compétition.
C’est une activité faite pour toutes et tous, chacun progressant suivant ses envies et ses performances.
Vous serez encadrés au sein de l’EPPE par un moniteur formateur pouvant vous faire évoluer dans les niveaux apnée de la FFESSM et vous former au RIFAA.
PSP
Plongée Sportive en piscine
La Plongée Sportive en Piscine ou PSP est un ensemble d’épreuves subaquatiques individuelles ou en équipe qui font se rencontrer la plongée bouteille et la pratique à caractère compétitif.
Cette discipline permet d’allier les côtés physiques, ludiques, conviviaux et techniques. Les épreuves chronométrées mêlent aisance aquatique, vitesse, dextérité et déplacements sous-marins avec l’équipement traditionnel du plongeur.
La biologie
Quel que soit votre niveau de plongeur, découvrez la biologie sous-marine : pour enfin mettre un nom sur ce que vous voyez, apprendre les règles de base de l’identification des organismes et surtout mieux comprendre comment préserver la richesse de la vie sous-marine.
Au sein du club, 2 formateurs en biologie dispensent ces formations, en collaboration avec l’association Port-Vivant.
La photographie
L’EPPE propose une initiation et un perfectionnement à la photographie sous-marine : faune, flore, ambiances, choisir et gérer son matériel etc.
Venez apprendre par l’échange entre passionnés, lors de rencontres et de plongées dédiées à la photographie au sein du club, mais aussi avec d’autres clubs (Rouen et Dieppe).
Chaque année une sortie est organisée pour les membres souhaitant développer leurs connaissances et leur savoir-faire. Les membres participent également à des concours de photographie.
L’Archéologie
Tu aimerais devenir chasseur de trésor ? Travailler sur des chantiers dans l’eau ? En mer, en rivière ou même en lac! Alors viens te former à l’archéologie subaquatique !
